Mit kell tudni a chia magról?

macro-1285670_960_720

A magok, napról napra toborozzák maguk mellé az új rajongóikat. Nem mai találmány, hiszen már az aztékok is felfigyeltek a gyöngén mogyorós ízű chiára és az ember szervezetében végzett jótékony hatásaira, bár a kezdetekkor csak az állatok étlapján szerepeltek a szemek. Gondoltad volna? (tovább…)

Kedvencünk a zab. Hogy jól induljon a nap.

cereal-1474496_960_720

Még nem ismerkedtél meg az egészséges finomságokkal? Kezdjük a fitt ételek az egyik zamatos alappillérével, a zabbal:

Többen talán azt gondolják, hogy ami egészséges az nem finom, a zabnak sincs sok íze önmagában, pedig pl. egy reggeli zabkása micsoda finomság… Még a gyerekek is rajonganak érte.

Sok gyomor ódzkodik a túlfűszeres, csípős, zsíros ételek ellen, így sok-sok finomságról kell lemondani. Bizonyos ételek puffasztanak, és így borítékolható a rossz közérzet, amíg az emésztés folyamata le nem zajlik. De jó hír, hogy a zab rendszeres fogyasztása megoldás lehet ezekre a problémákra. (tovább…)

Egészséges reggeli finomságokkal feltuningolva

breakfast-848313_960_720

Szól az ébresztő, indul a nap, rotyog a tűzhelyen a reggeli. A konyha embere a szája íze szerint válogatja össze az alapanyagokat, na meg a nagymama titkos receptje szerint. Másik verzió, szól az ébresztő, indul a nap, és elrohansz a munkába reggeli nélkül. Pedig a reggeli nagyon fontos!

De vajon mégis milyen az egészséges reggeli? Erről olvashatsz bővebben! (tovább…)

Mázsás súlyok helyett könnyed léptek, avagy két őszinte láb vallomása

Már évtizedek óta cipekedtünk. Kezdetben még nem okozott gondot a munka. De aztán egyre több és több kilót kellett hurcolnunk nap mint nap. Már előre rettegtünk a meleg nyári hónapoktól. Különösen azoktól a forró júliusi napoktól, amikor minden porcikánk elnehezedik. Legalább esténként vártunk volna valami hűvös ápolásra. De nem történt semmi.

Aztán egy nap elegünk lett, és bedobtuk a törölközőt. Nagy lett a sürgés-forgás körülöttünk. Jöttek a borogatások, és a furcsa szagú pakolások. Szerencsére azóta jobban figyelnek ránk. Ráadásul egy kellemes, hűsítő kencével kenegetnek mindennap, amitől új erőre kaptunk. Most már nem vonszoljuk magunkat, több energiánk van, és könnyedén lépkedünk.”

(Két őszinte Veneforte gél rajongó láb vallomása)

(tovább…)

A krémek királynője és a nyár slágere: Körömvirágkrém

körömvirág

Bőrünk egészségének és ápoltságának megőrzése az egyik legfontosabb mindennapi feladatunk. Különösen nyáron. Még a rég várt nyaralás is könnyen rémálommá válhat a nem megfelelően ápolt bőr irritációk miatt.

Ebben az évszakban ugyanis „testünk védelmezőjének” rengeteg káros környezeti hatással kell megbirkóznia. Ilyen például az UV sugárzás, a napfény, a víz, a szél és a különböző rovarok égető, viszkető csípései.

(tovább…)